sangat peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Pekerjaan rumah, akhir hari kerja, perjalanan panjang, kegiatan setelah sekolah-tidak ada pertanyaan beberapa rumah tangga makan malam bersama. Namun penelitian menunjukkan bahwa jam makan malam rumah tangga adalah bagian penting dari kehidupan sehat. Faktanya, penelitian baru -baru ini yang diterbitkan dalam jurnal Pediatrics menemukan bahwa anak -anak dan juga remaja yang berbagi makanan dengan rumah tangga mereka setidaknya tiga kali per minggu cenderung kelebihan berat badan, berada dalam bahaya untuk gangguan makan, atau makan makanan yang tidak sehat, seperti soda, makanan cepat saji, makanan goreng serta permen atau permen.
Para peneliti melihat 17 penelitian sebelumnya, yang meliputi 182.836 anak -anak berusia 2 hingga 17 serta menemukan bahwa tiga atau lebih banyak lagi makanan rumah tangga per minggu dihubungkan dengan pengurangan 12% dalam peluang untuk kelebihan berat badan, penurunan 20% penurunan 20% Dalam kemungkinan makan makanan yang tidak sehat secara rutin serta pengurangan 35% dalam makan yang tidak teratur- termasuk pembersihan, memanfaatkan pil rencana diet, melewatkan makanan atau memanfaatkan rokok merokok sebagai metode untuk mengelola berat badan. Selain itu, anak -anak itu 24% lebih mungkin makan makanan sehat seperti buah -buahan dan juga sayuran, sarapan dan juga lebih mungkin lebih mungkin untuk mengonsumsi multivitamin.
Meskipun studi menghasilkan hasil yang beragam dan juga tidak mudah dibandingkan, umumnya mereka menunjukkan makanan rumah tangga rutin terhubung dengan nutrisi yang jauh lebih baik. Pada dasarnya, hanya dengan makan malam rumah tangga serta melibatkan diri dalam kehidupan anak-anak mereka, orang tua secara substansial dapat menguntungkan kesehatan dan kesejahteraan anak mereka serta kesejahteraan. Sungguh luar biasa itu?! Juga, seperti Amber Hammons, Ph.D., dari University of Illinois di Urbana Champaign serta penulis studi penelitian utama, menunjukkan bahwa orang tua dapat mempengaruhi serta menyaring anak -anak mereka lebih banyak selama makanan bersama.
Terkait kembali ke layanan di atmosfer Covid-19 serta autoimunitas
Ingat, tujuannya adalah untuk membawa semua orang ke meja makan serta menghabiskan waktu berkualitas tinggi bersama – bukan untuk memaksa Mommy ke mode Carol Brady. Di sini ada ide untuk menariknya:
Tetap sederhana. Makanan rumah tangga tidak harus rumit. Salad kerja serta sayuran menjadi makanan. Fokus pada favorit yang akrab, seperti cabai atau frittatas. Dapatkan rumah tangga yang terlibat. Biarkan anak-anak membantu menyiapkan makanan serta mengatur meja. Gunakan panci crock. Tuliskan apa pun sebelum berangkat kerja di pagi hari. Anda akan datang ke rumah dengan bau lezat dari makanan yang dimasak.
Tautan ke posting ini: Keluarga yang makan bersama makan lebih sehat
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
No Responses