kadang -kadang, ketika saya merasa seperti banyak hal yang diharapkan dari saya, perut saya terhubung dalam simpul. Saya ingin dapat mencoret apa pun dari daftar saya, membuat semua orang bahagia, serta memiliki waktu henti. Saya mengalami kesulitan memahami dari mana harus memulai ketika hari itu tampak seperti kusut logistik yang signifikan serta hambatan, dan juga saya menyangkut keberadaan anak -anak saya sendiri, karena setiap tugas jauh lebih sulit ketika mereka berada di belakangnya.
Beberapa tahun yang lalu, saya memeriksa sesuatu yang ditulis oleh instruktur kehidupan Andrea Scher yang mempengaruhi saya. Itu tentang gagasan penyerahan. Dia menulis, “Hujan hanyalah hujan”, yang menunjukkan bahwa ketika Anda melihat ke luar jendela serta melihat hujan, serta merasa takut, kekecewaan, dan juga berpikir, “Nah sekarang saya tidak bisa melakukan x , y, atau z, ”untuk bertanya apakah mungkin untuk membingkai ulang hujan.
Itu hanya air.
Dampak dari mengalami hujan semakin basah.
Saya bisa online dengan itu. Saya bisa basah.
Menyerah pada hujan menunjukkan menerima kehadirannya. Mungkin melemparkan handuk ke dalam tas Anda, untuk memastikan bahwa jika Anda benar -benar terganggu oleh air, Anda dapat menghapus beberapa.
Saya bukan orang yang biasanya neurotik, namun saya menderita kecemasan tentang masalah spesifik: yaitu tidur dan waktu.
Saya bekerja keras tentang kehilangan tidur, cemas tentang kelelahan di masa depan yang mungkin menunggu di pagi hari karena tidur yang terganggu ideal sekarang, baik dengan insomnia, atau salah satu anak saya yang membangunkan saya. Dapatkah saya menyerah pada fase ini kehidupan yang termasuk dibutuhkan di malam hari? Dapatkah saya berasumsi bahwa saya akan baik -baik saja, bahwa saya akan terganggu oleh layanan atau tawa atau kopi keesokan paginya serta kelelahan tidak akan membunuh saya?
Ketika seorang anak berkaitan dengan tempat tidur saya di malam hari, membutuhkan sesuatu, reaksi langsung saya adalah kekhawatiran bahwa anak itu dan saya berdua akan mengalami karena kehilangan tidur pada hari berikutnya.
Saya memiliki sedikit mantra yang saya nyatakan untuk diri saya sendiri ketika ini terjadi: “Tidak apa-apa, kami bebas risiko di rumah,” yang membantu saya membingkai ulang gangguan serta menghibur perlawanan saya. Alih -alih membenci usang sebelum tiba, saya bisa menerimanya. Saya dapat melihat bahwa itu kecil, bahwa itu akan berlalu.
Saya juga tidak suka terlambat. Saya lebih berorientasi pada jam daripada yang saya inginkan, dan juga dapat melihat bahwa saya telah meneruskannya kepada anak-anak saya. Julian biasanya datang ke rumah dari perayaan ulang tahun atau menginap dan melaporkan jam berapa mereka makan jika itu berbeda dari yang dia harapkan. “Kami tidak makan malam sampai jam 7.30!” dia akan berseru. Begitu banyak untuk memilih aliran.
Saya menggunakan untuk menjadi sangat cemas ketika rutinitas malam tidak memetakan ke arah tidur yang tepat yang saya tuju. Sekarang teknik kecil saya adalah secara sadar menyerahkan beberapa menit tertentu. Jika saya dapat melihat bahwa kita tidak menuju ke tempat tidur jam 8 malam karena gigi sedang dibersihkan pada pukul 7:57, saya hanya akan memberi saya hadiah 15 menit. Alih -alih mengomel setiap menit setelah 8, menolaknya serta membencinya, saya mengatur ulang tujuan, serta mengingatkan diri sendiri, bahwa seperti air hujan, hanya 15 menit.
Saya tidak mengerti mengapa frasa bidang serta rantai telah digunakan secara historis untuk menjelaskan pengalaman memiliki setengah lainnya kepada seorang pria. Tampaknya jauh lebih analog dengan memiliki anak -anak yang harus Anda lakukan dari tugas ke tugas, yang menyeret kaki mereka serta meminta makanan ringan, wadah persyaratan untuk serangga yang telah mereka temukan serta ingin membawa rumah untuk menaikkan sebagai bagian dari Anda keluarga, pernah memperlambatmu.
Saya harus menggunakan alat penyerahan saya pada hari yang sibuk, ketika saya mengalami kesulitan melihat anak-anak saya sebagai teman yang menyenangkan. Aku bisa melakukan ini; Itu hanya lebih lambat. Ini hanya 15 menit tambahan.
Terkait:
“Anda mengerti apa yang luar biasa tentang ini?”
Andrea Scher menerbitkan tentang hujan
Untuk ibu baru, persis bagaimana menawarkan dengan tangisan yang baru lahir
No Responses