Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Setiap ibu berkata, “Makan sayuran Anda,” untuk anaknya di beberapa titik. Ternyata, ibu selalu tahu yang terbaik. Diet yang buruk, baik itu terlalu sedikit, terlalu banyak atau keseimbangan makanan yang salah, dapat meningkatkan risiko anak-anak kita dari banyak penyakit dan penyakit yang dapat menjadi melemahkan dan mengancam jiwa. Sebuah studi kecil baru menunjukkan bahwa remaja yang gemuk berada pada risiko yang ditingkatkan untuk peradangan, resistensi insulin (prekursor diabetes), dan kecemasan oksidatif (yang dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah). Kelainan metabolisme ini menunjukkan bahwa proses pengembangan penyakit jantung telah dimulai pada anak -anak ini, membuatnya penting bagi mereka untuk membuat gaya hidup yang pasti dan perubahan diet.
Para peneliti dalam penelitian ini membandingkan diet 33 orang gemuk muda (berusia 11 hingga 19 tahun) dengan 19 orang dalam kelompok usia yang sama yang memiliki berat badan normal.) Tidak mengherankan, remaja di kedua kelompok tidak mendapatkan nutrisi yang tepat karena mereka tidak Buah -buahan yang cukup, sayuran, serat dan produk susu, tetapi remaja gemuk khususnya mengkonsumsi lebih sedikit susu dan lebih sedikit porsi buah. Kalium dan vitamin A, C dan D – yang ditemukan dalam produk susu yang dibentengi dan buah -buahan dan sayuran berwarna dalam – semuanya ditemukan kurang dalam diet anak -anak yang gemuk.
Studi baru -baru ini yang diterbitkan dalam sirkulasi edisi online November 2010 menunjukkan bahwa anak -anak yang makan diet kaya buah -buahan dan sayuran mungkin dapat membantu menangkal aterosklerosis di masa dewasa, pendahulu penyakit jantung. Anak -anak yang makan menghasilkan hampir setiap hari mengembangkan arteri yang jauh lebih fleksibel. Memiliki arteri yang menyerupai sedotan bengkok adalah hal yang baik; Arteri yang kaku membuat hati Anda bekerja lebih keras dan penyumbatan jauh lebih mungkin.
Vitamin esensial terkait yang harus Anda ambil setiap hari
Studi -studi ini menyediakan wawasan tentang perkembangan awal penyakit pembuluh darah dan memiliki implikasi penting untuk upaya pencegahan pada anak -anak.
Jika anak-anak Anda sama tertariknya dengan brokoli dan apel seperti dalam pekerjaan rumah matematika (dengan kata lain, bukan), metode yang telah diuji orang tua ini dapat meningkatkan hasil bagi mereka tanpa pertarungan makanan:
–Ekat mereka sendiri. Saat orang tua makan sayuran mereka, anak -anak juga melakukannya. Mereka terprogram untuk mensimulasikan apa yang Anda lakukan-monkey-see-monkey-do masih berfungsi.
–LET UNTUK MENGGUNAKAN MEREKA. Kemas strip lada merah atau brokoli dalam makan siang. Tambahkan irisan kiwi atau mangga. Jika mereka pulang tanpa tersentuh, jangan terbalik. Lakukan saja lagi dan lagi. Diperlukan 10 hingga 15 “perkenalan” bagi seorang anak muda untuk mencoba dan menyukai makanan baru.
–TERVITE Teman anak Anda tentang siapa yang menyukai sayuran – orang Anda dapat memodelkan perilakunya.
–Selak memaksakan masalah ini. Taktik bertekanan tinggi membuat DinnerTime menjadi downer, dan dapat mengubah anak Anda ke kecambah Brussels yang akhirnya Anda pelajari.
Tautkan ke posting ini: Keadaan diet anak-anak kita
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
No Responses