Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Ini Desember, yang menarik karena itu menunjukkan bahwa itu adalah musim Natal! Di rumah kami, kami telah bersenang -senang dengan kerajinan liburan (sederhana), film, kue, cokelat panas, serta sedikit menyediakan kembali ke lingkungan dengan berkontribusi mainan. Benar -benar perasaan yang luar biasa!
Sering kali kita menjadi sangat sibuk selama ini sekitar tahun ini, sehingga kebugaran fisik dan nutrisi kita cenderung musim gugur ke pinggir jalan. Jadi, latihan rumah ini ada dalam semangat musim ini! Cepat, sederhana, dan juga menyenangkan! Atur seperti 12 hari Natal Anda melakukan satu gerakan, lalu tambahkan yang berikutnya, lalu kembali ke awal dan mulai lagi, sampai Anda mendapatkan semuanya!
12 hari fit-mas!
1 pembuat pria
2 lompatan tuck
3 burpe
4 sit-up
5 langkah
6 push-up
7 Flutterkicks
8 Jumping Jacks
9 jembatan glute
10 lunges
11 Plank Ups
12 Sit-up Sprinter
Ini berjalan seperti ini, lakukan 1 pembuat pria, lalu 1 pembuat pria serta 2 lompatan tuck, serta 1 pembuat pria, 2 lompatan tuck, serta 3 burpe, lalu 1 pembuat pria, 2 tuck Lompatan, 3 burpe, serta 4 sit-up … dll sampai Anda mendapatkan 12 sit-up pelari cepat. Menikmati! Saya ingin mengerti persis bagaimana kelanjutannya!
Tentang Penulis: Mandy Skinner adalah penulis ebook PB&J serta push-up: Panduan Ibu yang sibuk untuk rencana diet serta olahraga, di samping blog sepak bola dengan blog otot. Dia juga adalah editor kebugaran fisik untuk Majalah Mommies Healthy, di samping kontributor bagi para ibu kota besar. Dia adalah ibu dua orang yang senang, Sean dan juga Sarah, selain instruktur kebugaran pribadi serta pelatih nutrisi yang ditujukan untuk hidup sehat dan bahagia. Selain usaha atletiknya, Mandy adalah pendukung konstan dari kehidupan yang sehat dan aktif.
Ikuti Mandy di Instagram @mandyjskins atau Twitter @mandyskinns.
Tautan ke posting ini: 12 hari fit-mas!
Terkait 3 hal yang Anda perlukan untuk dipahami tentang covid-19 jika Anda memiliki kondisi autoimun
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
No Responses